En sus inicios el Tai Chi Chuan (disciplina china), fue creado como arte de defensa, perteneciendo a la escuela interna (Neijia) que potencia el control mental, sobre el poder externo de la fuerza muscular. Considerado como un ejercicio de salud, hace énfasis en varios aspectos como:

• Moverse con suavidad
• Lentitud
• Circularidad
• Continuidad

La filosofía principal del Tai Chi es el pensamiento de que si uno utiliza fuerza violenta para resistirse a la fuerza violenta, ambas partes resultarán heridas. En lugar de esto, estudiantes del Tai Chi aprenden a no resistirse directamente a ataques violentos, sino más bien encontrarlo con suavidad y seguir el movimiento del ataque hasta que la fuerza pueda ser redireccionada al rival.